قد يبدو تناول أي شيء من شروق الشمس إلى غروبها وكأنه كابوس ، أليس كذلك؟ صوم شهر رمضان هو تحدٍ عقلي حقيقي. ومع ذلك ، باتباع برنامج مناسب ، يمكن أن يساعدك على اكتساب التركيز والانضباط والقوة. لقد طلبنا من مجموعة من الصائمين مشاركة تجاربهم على مر السنين معنا ووضعنا 5 نصائح حول النظام الغذائي والتدريب للحفاظ على نشاطك خلال شهر رمضان.
